Hot cakes de avena

¡Desayuna como un campeón con estos hot cakes de avena!

¿Cansado de los mismos hot cakes de siempre? ¡Es hora de darle un giro saludable y delicioso a tu desayuno! Los hot cakes son la opción perfecta para aquellos que buscan un desayuno nutritivo y lleno de sabor, teniendo como ingrediente estrella a la avena, con tantas propiedades nutricionales, que lo hacen un increíble aliado para el cuidado de la alimentación, sin dejar a un lado, los sabores dulces y deliciosos que tanto nos gustan para los desayunos.

Ingredientes:

• CEREALES SIN GRASA: 1 taza de avena.

• LECHE: 1/2 taza de leche light.

• PROTEÍNA DE ORIGEN ANIMAL: 1 pieza de huevo o 2 claras.

• FRUTA: 1 equivalente de fruta de tu preferencia (plátano, fresa, manzana).

• EXTRAS: 1 cucharadita de vainilla.

Preparación:

1. Licúa las hojuelas de avena hasta lograr tener una consistencia tipo harina.

2. Agrega a la licuadora la leche light, el huevo, la cucharadita de vainilla y la fruta que hayas elegido (opcional).

3. Precalienta un sartén, con mantequilla baja en grasa o disparos de aceite en spray.

4. Toma un poco de masa con un cucharón y forma los hot cakes sobre el sartén.

5. Deja cocer cada pieza por ambos lados.

6. Sirve con los toppings de tu preferencia, miel, yogurt, entre otros ingredientes. ¡Disfruta tu desayuno!

   
   

   Aquí te dejamos una guía rápida de como medir las cantidades de tus alimentos, con las manos, para seguir cuidando tus porciones y cuidar tu salud.

   

   Guía rápida para medir porciones con las manos. Recuerda que la nutrición de hoy es la medicina del mañana. Cuida tu alimentación. 

Los hot cakes de avena son una excelente opción para empezar el día con energía y nutrientes. Son fáciles de preparar, versátiles y se adaptan a cualquier gusto. ¡Anímate a experimentar con diferentes ingredientes y toppings para crear tus propias versiones!

Ya sea que los disfrutes con frutas frescas, miel, frutos secos o un poco de chocolate, los hot cakes de avena siempre serán una opción deliciosa y saludable. ¡Inclúyelos en tu desayuno y notarás la diferencia!